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課程介紹
INITIATE SPORTS 紮根青衣，為幼兒、小學生、青少年及成人開辦小班制運動課程。以運動科學為本，重視基本動作、體能發展同運動興趣。
幼兒全方位運動啟蒙課程3–6 歲 · 每節 60 分鐘
把握 3–6 歲「動作大腦」黃金期，以國際公認嘅 FMS 框架細拆 24 項核心動作元素，用遊戲為孩子打好一生受用嘅運動根基。花式跳繩班（基礎）3 歲或以上 · 每節 60 分鐘
由一條繩開始，跳出協調、節奏與自信 —— 配合 14 級彩虹章別考核計劃，每階段目標清晰、進度睇得見。花式跳繩進階班比賽導向 · 每次 2 小時
精英路線深造訓練 —— 專為章別約 Level 8 或以上嘅學員而設，挑戰高階花式與競技技術，以公開比賽為目標。開班日期稍後公佈。綜合運動體能＋田徑班6 歲或以上 · 每節 60 分鐘
綜合體能引擎＋田徑專項＋球類共通根基一次過打好 —— 力量、速度、敏捷、協調、手眼反應樣樣兼顧，直接對接小學體育科呈分試。田徑班小一或以上 · 每節 60 分鐘
跑得快、跳得遠、投得準 ——「運動之母」系統訓練徑賽與田賽技術，融合遊戲與競賽元素，直接幫到小學體育呈分試。羽毛球班小一或以上 · 每節 120 分鐘
由零開始打好羽毛球根基 —— 多球訓練 × 對打練習，融入 S&C 體能元素，由基礎技術到實戰應變循序漸進。匹克球班小一或以上 · 每節 60–120 分鐘
近年全球最快興起嘅運動 —— 結合羽毛球、乒乓球同網球特點，規則簡單、上手快。歡迎組團開班（4 人成班）。乒乓球班小一或以上 · 每節 60 分鐘
快速、鬥智嘅國球運動 —— 訓練手眼協調、反應速度同專注力，教練針對每位學員能力個別指導。籃球班小一或以上 · 每節 60 分鐘
最受歡迎嘅團隊運動 —— 練技術，更練團隊合作同比賽意識。由基本功到對抗實戰全面提升。體操班5 歲或以上 · 每節 60 分鐘
翻滾、倒立、一字馬 —— 體操係所有運動嘅根基，全面訓練身體控制、柔韌度同膽量。成人增肌減脂班成人 · 每節 60 分鐘
針對都市人久坐、代謝下降 —— 科學化肌力訓練＋高效體能循環，有系統咁增肌塑形、燃脂減重，附飲食指導。
把握 3–6 歲「動作大腦」黃金期，以國際公認嘅 FMS 框架細拆 24 項核心動作元素，用遊戲為孩子打好一生受用嘅運動根基。花式跳繩班（基礎）3 歲或以上 · 每節 60 分鐘
由一條繩開始，跳出協調、節奏與自信 —— 配合 14 級彩虹章別考核計劃，每階段目標清晰、進度睇得見。花式跳繩進階班比賽導向 · 每次 2 小時
精英路線深造訓練 —— 專為章別約 Level 8 或以上嘅學員而設，挑戰高階花式與競技技術，以公開比賽為目標。開班日期稍後公佈。綜合運動體能＋田徑班6 歲或以上 · 每節 60 分鐘
綜合體能引擎＋田徑專項＋球類共通根基一次過打好 —— 力量、速度、敏捷、協調、手眼反應樣樣兼顧，直接對接小學體育科呈分試。田徑班小一或以上 · 每節 60 分鐘
跑得快、跳得遠、投得準 ——「運動之母」系統訓練徑賽與田賽技術，融合遊戲與競賽元素，直接幫到小學體育呈分試。羽毛球班小一或以上 · 每節 120 分鐘
由零開始打好羽毛球根基 —— 多球訓練 × 對打練習，融入 S&C 體能元素，由基礎技術到實戰應變循序漸進。匹克球班小一或以上 · 每節 60–120 分鐘
近年全球最快興起嘅運動 —— 結合羽毛球、乒乓球同網球特點，規則簡單、上手快。歡迎組團開班（4 人成班）。乒乓球班小一或以上 · 每節 60 分鐘
快速、鬥智嘅國球運動 —— 訓練手眼協調、反應速度同專注力，教練針對每位學員能力個別指導。籃球班小一或以上 · 每節 60 分鐘
最受歡迎嘅團隊運動 —— 練技術，更練團隊合作同比賽意識。由基本功到對抗實戰全面提升。體操班5 歲或以上 · 每節 60 分鐘
翻滾、倒立、一字馬 —— 體操係所有運動嘅根基，全面訓練身體控制、柔韌度同膽量。成人增肌減脂班成人 · 每節 60 分鐘
針對都市人久坐、代謝下降 —— 科學化肌力訓練＋高效體能循環，有系統咁增肌塑形、燃脂減重，附飲食指導。