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KNOWLEDGE 101
知識分享
運動科學・營養飲食・訓練心法 —— 由教練團隊整理，陪伴家長一同了解孩子的成長需要。
健康新觀念：不只「沒生病」而已！世界衛生組織重新定義健康 —— 不只是「沒有疾病」，而是身體＋心理＋社會適應的「完全安適狀態」。運動，正是孩子大腦開發、習慣養成，與大人抗老投資的黃金鑰匙。健身飲食懶人包 — 掌握營養科學，打造理想體態碳水、蛋白、脂肪、膳食纖維點樣配？教你 3 步算出自己嘅 TDEE，搞清楚增肌定減脂應該食幾多，附手掌份量法與飲食實戰技巧。從影片出發，讓孩子的大腦也在練跳繩點解我哋會幫學生影跳繩片？背後係 4 大學習理論 × 意象訓練 —— 等孩子落堂之後，大腦都繼續「練緊」。唔肯飲水嘅小朋友：等到「口渴」先飲已經遲咗感覺到口渴時，身體已流失約 1–2% 水分——口渴唔係提示，係警號。教你小朋友每日要飲幾多、點解特別易缺水，同 7 招令佢哋自己主動飲水。第一次陪孩子跳繩比賽：拍片、點數、成績有疑問怎麼辦第一次陪孩子參加跳繩比賽？教你拍一條大會接受的影片、四個速度項目怎樣數，成績有疑問時即場怎樣做。