幼兒全方位運動啟蒙課程

把握 3–6 歲動作發展黃金期，用遊戲為孩子打好一生受用嘅運動根基 —— 移動、穩定、操控三大基礎動作技能。

3–6 歲係孩子「動作大腦」發展嘅黃金期 —— 呢階段打好基礎，將來學任何運動都事半功倍。本課程以國際公認嘅 FMS 基礎動作技能（Fundamental Movement Skills）為框架，由淺入深，建立孩子一生受用嘅運動底子。

科學化系統，細拆 24 項核心動作元素：

• 移動技能 Locomotor — 跑、跳、爬行等空間位移與下肢爆發力
• 穩定技能 Stability — 平衡、核心控制與本體感覺，減低受傷風險
• 操控技能 Manipulative — 拋、接、踢、拍等手眼／手腳協調與力量控制

室內外交替訓練 · 師生比例 1:10，每班限 10 人 · 附專屬 PRE & POST 數據成長報告

課程理念

3 至 6 歲係兒童基礎動作技能（FMS）發展嘅關鍵窗口，亦係公認嘅「動作學習黃金期」。呢個階段大腦同神經系統對動作刺激特別敏感，今日打好嘅根基，會直接影響孩子日後跑、跳、接、投嘅自信同能力。INITIATE 相信運動要由「成功感」同「開心」開始 —— 我哋以遊戲化教學為核心，唔催谷、唔操練，讓幼兒喺玩樂中自然掌握身體素養（physical literacy），愛上郁動，為將來任何一項運動鋪好路。

運動科學根據：點解 3–6 歲唔可以錯過？

• 動作黃金期：幼兒神經系統髓鞘化快速發展，呢個階段學到嘅動作模式會刻進「肌肉記憶」，事半功倍
• FMS 三大類別：國際公認嘅基礎動作技能分為移動（Locomotor）、穩定（Stability）、操控（Manipulative），係所有專項運動嘅共同地基
• LTAD 發展模型：長期運動員發展理論指出，6 歲前應以多元、遊戲化嘅動作經驗為主，太早專項化反而窒礙發展
• 身體素養（Physical Literacy）：及早建立「識郁、想郁、敢郁」嘅能力同自信，係孩子一生保持活躍嘅最強預測因素
• 窗口一去不返：基礎動作技能若喺童年冇打好，長大後追返嘅難度會大幅增加

學員會學到（FMS 三大類動作，循序漸進）

• 移動技能 Locomotor：跑、跳、單腳跳、雙腳跳、踏步、閃避、爬行
• 穩定技能 Stability：靜態與動態平衡、轉身、扭動、伸展、定型
• 操控技能 Manipulative：拋、接、踢、滾、拍、擲等手腳並用動作
• 身體與空間覺知：上下左右前後、快慢高低，控制自己身體嘅位置
• 遊戲中嘅規則感：輪流、等待、聽指令、與人合作
• 對運動嘅正面情感：覺得郁動係開心、好玩、想再嚟

發展里程碑（依年齡循序推進）

• 3–4 歲　建立期：穩定站、跑、雙腳原地跳；學識聽從簡單指令，敢於嘗試
• 4–5 歲　協調期：單腳平衡、連續跳、拋接大球、閃避跑，動作開始有節奏
• 5–6 歲　整合期：動作組合連貫、手腳並用、接細球、跳過矮障礙，準備銜接專項運動
• 每位孩子步伐不同，教練按個別發展階段調整，唔比較、唔標籤，只睇自己嘅進步

對孩子嘅三重成長：身・腦・心

• 身：協調、平衡、敏捷、肌力全面發展，打好運動根基
• 腦：專注、聽指令、空間感、動作記憶與反應
• 心：由完成動作建立自信，敢試敢跌、唔怕失敗，享受群體樂趣

適合對象

• 3–6 歲幼兒，有冇運動底子都啱
• 首次接觸結構化運動嘅小朋友
• 怕醜、唔夠自信、想建立膽量同專注嘅孩子
• 精力旺盛、需要正面渠道發揮嘅小朋友

點解揀 INITIATE 幼兒啟蒙

• 依 FMS 三大類別＋LTAD 原則系統編排，唔係散玩，每個遊戲都有發展目標
• 師生比例 1:8，4 人成班，教練照顧到每個小朋友嘅發展步伐
• PRE & POST 動作發展評估報告，成長用數據睇得見
• 全程遊戲化設計，孩子玩得開心又自然掌握技能
• 室內外場地交替，多元環境刺激感官與適應力
• 唔催谷、唔比較，先建立成功感同運動興趣

家長常見問題

• 我個小朋友坐唔定／好怕醜，得唔得？—— 正正最啱，課程用遊戲降低門檻，教練專門幫慢熱、怕醜嘅孩子慢慢投入。
• 3 歲會唔會太細？—— 唔會，呢個階段正正係動作黃金期，我哋按年齡設計難度，安全為先。
• 冇運動底子跟唔跟到？—— 完全零基礎設計，由最基本郁動開始，唔會落後。
• 會唔會好悶淨係做操？—— 全程遊戲化，孩子當係玩，但每個遊戲背後都有動作發展目標。

一堂係點上嘅？

• 見面熱身：律動、追逐、關節活動，喚醒身體同專注
• 移動技能站：跑、跳、閃避等遊戲，練 Locomotor
• 穩定與操控站：平衡、拋接、踢滾等分站輪流玩
• 綜合遊戲：把動作串成小挑戰或合作遊戲，鞏固所學
• 放鬆總結：伸展、平復情緒、鼓勵每個小朋友，設下堂小目標

重點技能點教（以「雙手接球」為例）

• 動作要領：眼睛望實個球、雙手張開成籃形、球到手時輕輕收緩衝
• 分解練習：由滾地球接起 → 大球近距離拋接 → 慢慢加距離同縮細個球
• 常見錯誤 → 糾正：閉埋眼／用身體攔（怕球）→ 先用軟波、大波建立信心，教練近距離慢拋
• 進階挑戰：邊行邊接、拋高自接、二人互拋、接後即拋出

評估與成長追蹤

• PRE & POST 動作發展評估：入學與階段後對照移動、穩定、操控三大範疇
• 觀察式紀錄：教練記低每個孩子嘅專注、參與同動作質素
• 影片／相片回饋：畀家長睇得見孩子嘅進步
• 定期成長報告：用數據同觀察，清楚交代孩子喺邊度進步咗

學員成就

• 一屆屆幼兒由怕醜、唔敢郁，變到主動投入、敢於嘗試
• 系統化 FMS 訓練，見證孩子動作質素同自信逐步提升
• 打好基礎後順利銜接跳繩、田徑、球類等專項課程

上課安排

• 師生比例 1:8，4 人成班，小班照顧每個發展步伐
• 附專屬 PRE & POST 動作發展數據成長報告
• 室內外場地交替訓練
• 時間及最新班別歡迎 WhatsApp 6331 7403 查詢

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